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腰周りの贅肉を落として理想的なくびれウエストを取り戻したいなら、習慣に採り入れたいのが呼吸と連動した動きで贅肉の引き締めに高い効果を発揮するピラティスの簡単エクササイズ【クリスクロスのバリエーション】です。くびれ作りに欠かせない「腹斜筋」と同時に体幹を強化し、贅肉の付きにくい腰周りへ導きます。

【クリスクロスのバリエーション】