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「ほっちゃりとした体型が悩み」という方は少なくないと思います。そんな方こそ参考にしたいのが、長年に渡って理想的な体型をキープしている人が何を実践しているかということ。中でもチェックしておきたいのが、「これなら無理なく３〜５kg痩せられる」と話題を呼ぶ、女優ジェシカ・アルバが実践する【シンプル痩せルール】です。

（１）徹底的に適切な食事管理を行う