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「体を引き締めよう！」と決意した時、お腹や太ももなど正面から見えるパーツに注力しがち。ですが、自分では見えない“背中”にも意識を向けたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、背中のゆるみを引き締めるのに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【スイミングプレップ】。床の上を泳ぐような動きで背中周りの筋肉全体を鍛えるエクササイズで、肩や背中、股関節などの柔軟性UPも叶います。

【スイミングプレップ】