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運動不足の状態が続くとすぐに贅肉が付いてしまう傾向があるなら、無理なく続けられるエクササイズを習慣化したいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが、効率良く腹筋と体幹の強化につながる【プランクウォーク】です。全身運動になるので運動不足の解消にもつながります。

【プランクウォーク】