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痩せ効果はもちろん健康面でも好影響と注目されているファスティング。そんなファスティングの中でも特に「安全で効果も高い」と言われているのが、食事と食事の間隔がポイントの「インターミッテント・ファスティング（断続的断食）」になります。それでは、１週間で平均３kg減量できるされている【簡単ダイエット】について詳しく見てみましょう。

｜インターミッテント・ファスティングのメリット