背中の筋肉を凝り固まったまま放置していると、姿勢の崩れや太見え、老け見えなど体型への影響が出てきてしまうもの。そんな体型変化に悩まされたくないなら、背中の筋肉を小まめにほぐして強化することが鍵になります。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の筋肉をほぐしつつ強化できるピラティスの簡単エクササイズ【キャット＆カウ】です。

【キャット＆カウ】