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腰周り、太もも、お尻など「下半身がなかなか痩せない」と悩んでいる方は少なくありません。でもせっかく運動をするなら「腰周りだけ」「太ももだけ」「お尻だけ」ではなく、効率良く一気にシェイプアップを叶えていきたいところ。そこで習慣に取り入れたいのが、１つの動きで下半身の様々なパーツに引き締め効果をもたらす簡単エクササイズ【足上げクランチ】です。足を上げて行う腹筋運動（クランチ）で、腹筋の下部を始め下半身全体の筋肉を同時に鍛えることができます。

【足上げクランチ】