シェア

「最近太りやすくなってきた…」と感じているなら、筋肉量が低下しているサイン。そこでぜひ習慣に採り入れたいのが、短時間かつ手軽にできて代謝UPにつながるピラティスの簡単エクササイズ。中でも初心者でも実践しやすく効果が高いのが、体幹を意識しながらお尻の上下運動をさせることで効率良く痩せ見えする身体へ導く【テーブルトップ】です。

【テーブルトップ】