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下半身のおデブ感に悩まされているなら、日頃の姿勢が崩れていないかを確認してみましょう。姿勢の悪い状態がクセ付いてしまっていると、太見えしてしまうだけでなく、代謝の低下まで招いてしまうものです。そこで姿勢改善を図りつつ下半身のおデブ感を解消するためにも習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ブリッジ】。理想のS字カーブの背骨に導きつつ、お腹や太ももの裏、ヒップ、骨盤底筋群の強化が叶います。

【ブリッジ】