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下半身太りの原因の１つが“股関節の硬さ”です。運動不足や長時間のデスクワークなどによって股関節が凝り固まると、冷えやむくみが生じやすくなったり、骨格や骨盤の歪みにつながったりなど、知らず知らずのうちに身体に悪影響を及ぼしてしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節周りの筋肉をほぐして強化するピラティスの簡単エクササイズ【ニーリングサイドキック】です。

【ニーリングサイドキック】