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ダイエットと言うと、厳しい食事制限や運動が必須というのが一般的なイメージ。でも、今回紹介する「８時間ダイエット」は、そんな厳しい食事制限や運動を必要とすることなく、１週間で３kg程度の減量も可能と言われています。一体どんなダイエット法なのか、そのルールとポイントをチェックしてみましょう。

｜１日の中で「食事の時間を８時間以内」におさめる