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若見えする身体をキープするべく、小まめに筋トレをしている方は少なくないと思います。でも、見落としがちなのが“下半身の後ろ側”を鍛えること。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも裏とお尻の引き締め効果の高い【ブルガリアンスクワット】です。片脚で体のバランスを取りながら実践するので体幹の強化にもつながりますよ。

【ブルガリアンスクワット】