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年齢を重ねるにつれてゆるんでくる腰周り。理想とするほっそりウエストをキープしていくためには“腰周りの筋肉量と筋肉の柔軟性をキープすること”が鍵となります。そこで習慣に採り入れたいのが、腰をねじる動きがポイントのヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ ウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）】。腰周りの様々な筋肉にバランス良くアプローチできるのが魅力です。

【パリヴリッタ ウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）】