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「ウエストがサイズアップしてきて、くびれが失われつつある…」と悩んでいませんか？　そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【プランクからのツイスト】。体幹トレーニングの定番「プランク」にお腹をねじる動きをプラスするエクササイズで、お腹の引き締めやくびれ強化に効果的なのはもちろん、体幹が強化されて代謝UPもめざせます。

【プランクからのツイスト】