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おしゃれを自由に楽しみたいと思っていても、実際は下半身のおデブ感をカバーすることばかりに意識が向いてしまうのはよくあること。そんな状況から抜け出したいなら、太もものサイズダウンにつながるピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】をぜひ習慣に採り入れてみましょう。「内転筋」を集中的に強化できるので、特に太もも内側の引き締め効果を期待できます。

【インサイドリフト】