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デスクワークをしていると、１日を通して意外と腕や首肩周りがほとんど動かしていないもの。そんなことが毎日続けば、当然ながら腕や首肩周りの筋力が低下しますし、筋力の低下によって脂肪が付きやすくなる悪循環に陥ってしまうでしょう。そこで二の腕のプヨプヨ感を解消するべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ゴームカアーサナ】です。肩甲骨周りの柔軟性を上げ、脇の下のリンパを刺激するので、二の腕のたるみ、デコルテ周りのむくみ、肩こりなどの解消に効果を期待できます。

【ゴームカアーサナ】