お腹ぽっこり問題を解消へ。１日１セット【お腹の代謝を高める】簡単習慣

beautyビューティー

食べ過ぎ、姿勢の悪化、運動不足など生活の乱れが顕著に現れてしまうお腹周り。そんな、お腹ぽっこり問題を解消したいなら、ぜひ習慣に採り入れたいヨガの簡単ポーズが【ナヴァーサナ】です。腹筋と体幹を一気に強化するヨガの代表的なポーズで、お腹の内部を温めて、内臓の働きをよくする効果でお腹の巡りをUP。なお、今回は初心者でも手軽に取り組める“軽減法”を紹介します。