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下半身太りに悩まされているなら、その原因は“股関節周りの硬さ”にあるのかも。股関節周りが硬いと骨盤のゆがみや姿勢の崩れが生じ、下半身の筋肉の動きが鈍くなって痩せにくい状態に陥ってしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節周りの柔軟性を上げる効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【カポタアーサナ（小鳩のポーズ）】になります。

【カポタアーサナ（小鳩のポーズ）】