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運動不足や姿勢の悪化が相まって、「太りやすくなってきた…」「贅肉が気になる…」など体質や体型の変化に悩まされていませんか？そんな事態を少しでも改善していくためには、体幹を強化して正しい姿勢に体を整えることが鍵に。そこで習慣に採り入れいのが体幹を効率良く鍛えることができるヨガの簡単ポーズ【ダンダヤーマナバーマンアーサナ】です。

【ダンダヤーマナバーマンアーサナ】