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太ももを引き締めたい、サイズダウンさせたい…」と感じているなら、股関節周りの筋肉の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【ゴームカ・アーサナ】“下半身特化バージョン”を実践するのがおすすめ。股関節周りの筋肉の柔軟性が上がると、太腿を中心に下半身全体の運動量が増すので、自然と引き締め効果も実感できるようになります。

【ゴームカ・アーサナ】“下半身特化バージョン”