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１日通して大きな負荷がかかっている太ももの筋肉は知らず知らずのうちに凝り固まりやすく、放っておくと贅肉が付きやすくなっていきます。そこで太ももを痩せやすい状態へ導くためにも習慣に採り入れたいのが、太もも裏の「ハムストリング」の柔軟性を高める簡単ストレッチ。前屈するだけという手軽さも魅力です。

｜太ももを痩せやすい状態へ導く簡単ストレッチ