シェア

脚痩せやヒップアップに効果を発揮しつつ、痩せ体質に導くヨガの基本ポーズ【セツバンダーサナ】。今回はこのポーズを応用した反り腰、猫背、ストレートネックなどの改善に効果的な【エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ】を紹介します。美しい姿勢を取り戻すことができれば代謝も改善されますし、老け見えや太見えからの脱却も狙えるでしょう。

【エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ】