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股関節周りが固くなってしまうと、代謝も低下してより下半身が痩せにくい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節周りの柔軟性を高める【大腿筋膜張筋ストレッチ】。脚全体の引き締めやO脚予防に効果を期待できるのが魅力で、疲労感やむくみの緩和にもつながるので、スキマ時間で小まめに実践するのがおすすめです。

【大腿筋膜張筋ストレッチ】