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猫背や巻き肩などの姿勢が癖付いてしまうと、肩や背中がコリやすくなったり、呼吸が浅くなって代謝が落ちたりなどの悪影響が出てしまうもの。「その状態、まさに自分！」と思い当たるなら、お腹痩せ効果も期待できるピラティスの簡単エクササイズ【胸椎ストレッチ】を習慣化しましょう。姿勢が整うことで若見えするスッキリとした身体印象に整うだけでなく、自然と呼吸も深くなっていくので代謝UPにもつながります。

【胸椎ストレッチ】