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パソコンやスマホを長時間使用していると胸椎や腰椎に大きく負荷をかけていることに。いつの間にか肩甲骨周りの筋肉が凝り固まってしまい、代謝の低下や姿勢の悪化などにつながっていきます。だからこそ普段から、肩甲骨周りの筋肉の柔軟性をキープすることが大切。そこで習慣化したいのが、肩甲骨周りの筋肉をほぐす簡単ストレッチです。

｜肩甲骨周りの筋肉をほぐす簡単ストレッチ