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贅肉の付きやすい太ももの内側ですが、一度付いてしまった贅肉を落とすには意識的に鍛えることは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側および股関節周りの筋肉を集中強化できるピラティスの簡単エクササイズ【グランド・パス】。横向きに寝て、脚をパカっとゆっくり開閉させるだけのシンプルなエクササイズなので、ながらで実践できるのが魅力です。

【グランド・パス】