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ほっそりとした二の腕をキープしていくことは若見えの鍵の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕のおデブ化に歯止めをかけるヨガの簡単ポーズ【チャトランガダンダーサナ】です。二の腕で身体を支えるので、二の腕の筋力向上にはもってこいのポーズで、お腹の力も使うため、お腹周りの引き締めにもつながります。

【チャトランガダンダーサナ】