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運動不足の状態が続くと、身体はなまり、筋肉は衰え、太りやすくなっていくばかり。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋と体幹を中心に全身の筋肉を強化できるヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】です。お腹のくびれ作り、運動不足の解消と嬉しい効果を期待できます。

【バシスタアーサナ】