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下半身は少しでも油断していると贅肉やむくみでムッチリしやすいもの。だからこそエクササイズ習慣が肝心です。そこでおすすめの簡単エクササイズが２つのヨガの簡単ポーズ下半身にむくみが生じやすい方に特におすすめの【ローランジ】と、太ももの引き締めに高い効果を期待できる【ハイランジ】。セットで実践すれば相乗効果で痩せ効果UP間違いなしですよ。

【ローランジ】