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「とにかく代謝の良い身体を手に入れて減量につなげたい」と考えている方は少なくないでしょう。そんな方こそ強化すべきが、身体の中でも特に大きな下半身後ろ側の“ハムストリングス”や“大臀筋”などの筋肉になります。そこでおすすめがピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングスエクササイズ】です。

【ハムストリングスエクササイズ】