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お腹のぽっこり感が気になってくると、つい洋服で腰周りをカバーすることばかりに気を取られてしまうもの。でも、そのまま何もせずにいると、お腹にはますます贅肉が付いてしまうでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、「腹斜筋」を強化してお腹のくびれ作りに効果を発揮するピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。姿勢改善にも効果を期待できます。

【スパインツイスト】