シェア

お腹の贅肉を解消するには腹筋とともに体幹も鍛えることがポイントに。その理由は体幹が強化されることで代謝が上がり、より脂肪燃焼効果が高まるから。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】になります。動きは小さくシンプルなエクササイズですが、お腹痩せ効果は絶大です。

【ハンドレッド】