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腹筋は意外と意識しないと鍛えることができないもの。だからこそ日々の習慣に採り入れたいのが、体を伸ばしながら筋肉や体幹（コア）の強化して代謝を高めるピラティスです。中でもおすすめがほっそりウエストを作るために効果的な【スフィンクスキャメル】。胸、お腹、肩甲骨周りのストレッチ＆引き締め効果が高く、代謝改善やお腹太りの予防につながります。

【スフィンクスキャメル】