太ももに贅肉が一度ついてしまうと、なかなか落としにくいのが現実。だからこそ、太ももの引き締めに効果の高いエクササイズを習慣化して下半身を痩せやすい状態にキープしていきましょう。そこで今回は、骨盤底筋の強化につながる簡単エクササイズ【クラムシェル】を紹介します。“横向きに寝そべりながらひざを開閉するだけ”とシンプルな動きなので、ながら運動としてもおすすめです。

【クラムシェル】