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デスクワーク中心の毎日だと、意外と腕肩周りは運動不足に陥っているもの。そのため、贅肉やむくみが悩みの種となっている方は少なくないでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く二の腕＆肩周りを引き締めが叶う簡単ヨガポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ〜軽減法〜】です。運動不足の解消、若見えする身体のキープに役立ちます。

【チャトランガ・ダンダ・アーサナ〜軽減法〜】