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ダイエットする際、食事管理において摂取カロリーはどうしても気になるところ。常に頭の中でカロリー計算をしては食べる物を選ぶという方は少なくないでしょう。では、適正な摂取カロリーの範囲内なら何を食べてもいいのでしょうか？

｜摂取カロリーよりも“食事の質”に目を向けるべき