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ダイエットというと、厳しい制限や複雑なルールを設定しがちです。しかし、それらに縛られすぎてストレスが溜まり、結果的に挫折してしまう方も少なくありません。そこで今回は、太りやすい体質で運動が苦手だった会社員のレナさん（31歳）が10kgの減量に成功した科学的な根拠に基づいたシンプルな【食事ルール】を紹介します。

｜栄養バランスを考えて１日３食規則正しく食事する