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太りやすい…、姿勢が悪い…、運動する時間がない…。そんなさまざまな身体の悩みとおさらばするための鍵が「体幹を強化すること」になります。でも、体幹を強化するエクササイズというと「キツそう」「続けられなさそう」なイメージも。そこでおすすめのエクササイズが、効率良く体幹強化が叶うヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】です。

【バシスタアーサナ】