シェア

脚長な印象の身体は理想的ですが、骨格そのものを変えることはできません。そこで狙いたいのが“お尻の位置を引き上げること”。そんな下半身のスタイルアップにおすすめのヨガの簡単ポーズが【ナタラジャ・アーサナ】です。片脚を引き上げてバランスをとるこのポーズは体幹の強化、下半身全体の引き締め、ヒップアップなどの効果を期待できます。

【ナタラジャ・アーサナ】