太ももを始め下半身は贅肉が付きやすい上に贅肉を落としにくいパーツです。なので、ほっそりとした下半身を手に入れるには太ももを強化するエクササイズは避けて通れません。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももを中心に脚全体の引き締めに効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【ショルダー・ブリッジ】です。

【ショルダー・ブリッジ】