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デスクワーク中心の生活を送っていると、意識を向けない限り二の腕を動かす機会は少ないもの。だからこそ、徐々に腕を露出する機会の増える季節に向けて、贅肉をスッキリ引き締めていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕の引き締め効果の高いヨガの簡単ポーズ【チャトランガダンダーサナ】。腹筋も使うので、お腹周りの引き締めにもつながります。

【チャトランガダンダーサナ】