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すっきりとした見た目印象をキープするためにも太りにくい下半身を手に入れたいもの。でも、下半身は意識を向けて運動しない限り鍛えることが難しいので、効率良く太りにくい下半身へと導いてくれる簡単エクササイズを習慣化したいところです。そこでおすすめがヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】。下半身全体の引き締めに効果を期待できるだけでなく、骨盤周りを整える効果や体幹強化の効果も期待できるので、代謝UPにもつながります。

【一本立ちポーズ】