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ウエストをほっそり引き締めたいと思っているなら、ぜひ習慣に取り入れたいのがお腹周り全体の筋肉と体幹を効率良く強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ティーザー・ピラティス】。続けるほど痩せやすい身体に近づけます。なお、ティーザーとは「V字バランス」のことで、脚の力ではなく、お腹の力で行うのがポイントです。

【ティーザー・ピラティス】