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忙しい毎日を送っていると、水分不足、運動不足、食べ過ぎなどが原因で気付かぬ内にむくみが溜まってしまうもの。そして、むくみをそのまま放置していると代謝の低下を招くだけでなく、お腹ぽっこりなど体型の崩れにつながってしまうでしょう。そこで体の巡りを高めるべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【チャイルドポーズ】です。脇の下を伸ばしながらリンパを刺激するポーズで、ウエスト周りのむくみ予防に効果を期待できます。

【チャイルドポーズ】