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毎日１時間もウォーキングする時間を確保するのって、実は大変なこと。でも、ウォーキング１時間分（約250〜300kcal）のカロリー効果は、他の方法でも叶えられるんです。そこで今回は「消費する」と「減らす」両方の視点から、ラクちんで続けやすい方法を紹介します。

｜時短で効果アップ！続けやすい「カロリー消費」テク