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薄着の季節に向けて、スッキリ細見えする下半身を手に入れたいもの。ですが、下半身は少し油断すると余分な贅肉が付気やすいので、小まめなエクササイズ習慣の積み重ねが肝心です。そこでおすすめの簡単エクササイズが、「大腿筋」を中心に下半身の筋肉を強化し、下半身全体やウエスト周りの引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【セツバンダ】になります。

【セツバンダ】