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腰痛はお尻の筋肉「大臀筋」の硬さから引き起こされることが多々。というのも座りっぱなしの姿勢だったり、運動不足になると凝り固まりやすい筋肉だからです。そこで毎日の習慣にしたいのが、「大臀筋」の柔軟性を高め【腰痛の予防に効く】簡単ストレッチ。腰周りやお尻の血行促進につながるので、冷え＆むくみを改善する効果も期待できます。

｜冷え＆むくみを改善。腰痛の予防に効く簡単ストレッチ