シェア

寸胴な見た目のボディラインにメリハリを取り戻したいなら、ぜひ短時間でできて全身の引き締めに効く、効率の良いエクササイズを習慣にするのが近道。そこでおすすめが、腹筋や体幹を強化しつつ全身を引き締める簡単エクササイズ【スーパーマンエクササイズ】です。うつ伏せになった状態でできて激しい動きも必要ないので習慣化させやすいでしょう。

【スーパーマンエクササイズ】