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ぽっこりと寸胴なお腹周りに悩んでいるなら、“腹筋全体”と“体幹”を効率よく強化することが肝心。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹トレーニングの定番「プランク」にお腹をねじる動きをプラスするピラティスの簡単エクササイズ【プランクからのツイスト】です。お腹の凹ませやくびれ作りはもちろん、体幹の強化も叶うので、続けるほど理想的な細ウエストに近づけます。

【プランクからのツイスト】