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何もしないでいると年齢を重ねるごとに筋肉量は減っていくので、当然ながら代謝も低下していってしまうもの。そんな状況を改善するためのアプローチの１つが「体幹を強化すること」です。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】。姿勢を整えつつ、効率良く体幹を強化できます。

【バシスタアーサナ】